Instagram

Instagram did not return any images.

Obserwuj

Pilates i joga na mocny „CORE” – sesja 1

Marzec 7, 2018

Budujemy solidną bazę (mocne mięśnie tułowia, ramion i brzucha) pod wykonywanie trudnych pozycji równoważnych (takich jak kruk – „Bakasana”) oraz inwersje, inaczej pisząc pozycje odwrócone.

Praktykując regularnie z moimi „mini sesjami vinyasy”, nauczysz się utrzymywać aktywny mięsień poprzeczny brzucha podczas każdego treningu, wzmocnisz mięśnie skośne brzucha, strategiczne mięśnie tułowia oraz barków i ramion, które przejmują cały ciężar podczas pozycji odwróconych ( świecy, stania na głownie z podparciem czy stania na rękach).

Przed nami fascynujący sierpień. Zapraszam do programu „Vinyasa na mocny CORE”. Program składający się z mini sesji, to autorskie połączenie asan jogi i wybranych ćwiczeń pilates. Sprawdź je na sobie.
Dzisiaj sesja pierwsza z cyklu.

Miłej praktyki;-)

 

    Leave a Reply

    Instagram

    Obserwuj